domingo, 19 de abril de 2015

Benefícios da Banana

7 benefícios da banana

Não só pelo seu rico sabor e fácil acesso, mas também pelos seus muitos benefícios para a saúde , a banana é uma fruta que NÃO pode faltar na sua dieta. Ajuda a combater a depressão, inúmeras doenças e otimiza o funcionamento do nosso cérebro. Por isso e muito mais vamos mostrar os benefícios da banana.
Ajuda a prevenir o câncer
Estudos dizem que a banana contém uma substância química natural que ajuda a prevenir vários tipos de câncer.
Pressão arterial baixa
Se você sofre de pressão arterial elevada, a banana é a fruta ideal porque ajuda a baixar a pressão. Está provado que apenas duas bananas por dia pode diminuir sua pressão.
Açúcar necessário
A coisa boa é que a banana é doce, mas contêm apenas açúcar natural. É uma ótima opção para os amantes de doces, e os seus nutrientes poderosos a torna um super alimento saudável. Você pode comer sem culpa!
Ela ajuda a relaxar
Acredite ou não, a banana contém uma proteína que o corpo converte em serotonina para ajudá-lo a relaxar e desestressar.
Livre de gordura e colesterol
As bananas não contêm gordura ou colesterol. As bananas amassadas é um substituto ideal para a manteiga ao fazer cookies, para torná-los muito mais saudável.
Grande fonte de potássio
As bananas contêm um elevado teor de potássio. O potássio é bom para o bom funcionamento dos músculos e nervos e mantém um saudável equilíbrio de fluidos no organismo.
Contém vitaminas
As bananas também tem um elevado teor de vitamina. A vitamina C, que contêm nas bananas, ajuda a reforçar o sistema imunitário e ajuda na absorção de outros nutrientes, como o ferro. Enquanto a vitamina B-6, também presente nesta fruta, ajuda o organismo a criar novas células. Uma banana contém 35% de vitamina B-6 exigido diariamente.
As bananas também contêm fibras e pode ajudar a diminuir a temperatura corporal em caso de febre, ajuda a aliviar náuseas, são um antiácido natural e também fornece cálcio.