domingo, 30 de outubro de 2016

Usa muito salto alto? Faça 3 exercícios que acabam com as dores!



Fonte: Fina e Rica 

Quando usamos salto alto o dia inteiro a sensação que temos é que ao chegar em casa 
queremos tirá-los a todo custo. Afinal, você já andou bastante e suas dores ficam ainda 
mais intensas à medida que as horas vão passando. Então, a melhor maneira de evita-la é 
praticando exercícios específicos que ajudam a amenizar e acabar com essas dores.
Se é o seu caso, então, não deixe de conferir o post de hoje e acabar de vez com esse 
incômodo! Confira 3 exercícios e faça-os sempre!

1 - Exercício


Conforme a imagem, sente-se numa cadeira e apoie os calcanhares no chão. Execute os 
movimentos de subir e descer, isso vai preparar seus pés para receber o salto. Faça sempre!

2 – Exercício


Anda na cadeira, mas por trás dela, apoie suas mãos nela e coloque suas pernas um pouco 
afastadas uma da outra. Fique na ponta dos pés e levante-se e depois, desça. Siga a imagem;

3 – Exercício

Pegue um cabo de vassoura e faça conforme mostra nessa imagem. A sua coluna deve estar 
bem alinhada, agora, desça o tronco até que forme um ângulo de 90 graus.




sábado, 29 de outubro de 2016

Hora da Leitura: Cromoterapia - A Cor e Você - Valcapelli



Cromoterapia - A Cor e Você
Valcapelli
Livro doado pela Meri
Sinopse:
Nesta obra, as cores são abordadas com a seriedade que o tema merece. Contém um conhecimento amplo sobre a ação das cores em diversos aspectos da vida. Como aproveitar melhor a convivência com elas, conhecendo a influência que cada uma exerce no dia-a-dia, bem como o seu uso correto nos momentos adequados.
Na parte de saúde, este livro refere-se a 137 doenças e às cores usadas para o tratamento de cada uma.
A obra discorre ainda sobre as sensações que as cores despertam nas pessoas: o vermelho associado ao mundo físico e ao meio ambiente; o laranja, ao campo etério; o amarelo, ao mundo psíquico; o verde, ao ponto de equilíbrio; o azul, à fé na vida; o índigo, à consciência; o violeta, ao poder sobre si e sobre a vida.




quinta-feira, 27 de outubro de 2016

Receita simples Farfalle Caprese para acompanhar vinho branco

Fonte: Olha Isso!

ingredientes-receita-simples-farfalle-caprese
Eu amo massa farfalle, acho tão fofo essas mini gravatinhas borboletas <3. Além de ser um dos meus queridinhos fica ótimo em receitas que não levam molho, o macarrão já é bonito por si só. Eu gosto muito das massas Barilla e Santa Amália Speciale, usei a Santa Amália para esta receita.
ingredientes-receita-farfalle-caprese

Ingrediente para o Farfalle Caprese

  • 250gramas de farfalle;
  • 12 tomates cereja
  • 12 bolas de muçarela de bufála
  • Azeite;
  • Ervas finas para temperar;
  • Sal e pimenta a gosto.
Coloque a água para ferver, acrescente a massa e deixe cozinha até o ponto de sua preferência. Corte os tomates e as bolas de muçarela ao meio. Em uma travessa tempere o tomate e a muçarela. Adicione o macarrão cozido na travessa com os acompanhamentos. Rege com muito azeite, usei o azeite em spray Andorinha que recebi na BistroBox. Misture e tempere se for necessário.
como-fazer-farfalle-caprese-receita-simples
Esta receita além de fácil é bem rápida, cerca de 20 minutos já está pronto. Fiz o equivalente para servir 2 pessoas mas você pode alterar se sentir necessidade. Acrescente também manjericão, eu não tinha em casa mas tenho certeza que ficará divino.
farfalle-caprese
O resultado é uma receita leve, simples, muito saborosa e bonita. Harmoniza muito bem com vinho branco ou espumante.
Gostaram da receita de hoje?


Talita Monteiro 

terça-feira, 25 de outubro de 2016

Passo a Passo Porta Recados da Corujinha em EVA

porta recados anotacoes corujinha EVA geladeira artesanato painel criativo 1

porta recados anotacoes corujinha EVA geladeira artesanato painel criativo 2
Passo a Passo: vai precisar de EVA liso e estampado, cola instantânea, fita decorativa e tesoura.
Risque com o palito de churrasco os molde no EVA e recorte com a tesoura. Monte primeiro os olhos da corujinha e reserve. Cole primeiro os pezinhos, em seguida a barriguinha da corujinha.
Por último cole os olhos e o nariz dela. Para dá um charme cole fitas decorativas na corujinha. Para quem for pendurar na geladeira, cole imãs atrás da corujinha. E está pronto o lindo seu porta recados.
porta recados anotacoes corujinha EVA geladeira artesanato painel criativo 3
porta recados anotacoes corujinha EVA geladeira artesanato painel criativo 5porta recados anotacoes corujinha EVA geladeira artesanato painel criativo 4


Talita Monteiro 

segunda-feira, 24 de outubro de 2016